Werkwijze

 

De combinatie van psychologische begeleiding, coaching en ACT therapie bij Krachtiginpraktijk kunnen jou helpen om het beste uit jezelf te halen. De kracht zit al in jou, nu nog leren om hier veerkrachtig en gebalanceerd mee om te gaan. Het leven blijft uitdagingen geven, dat zal altijd zo blijven. Als je denkt dat je het net onder de knie hebt, komt er weer een golf en wordt je overspoeld of ga je kopje onder. Ik kan de golven niet wegnemen, maar ik kan je wel leren om met de golf mee te zwemmen, je hoofd bovenwater te houden en je je weg te laten vinden tussen de golven door, terug naar het vaste land.  Mijn begeleiding richt zich op volwassenen. Zie hieronder waarbij ik je ondersteuning kan bieden. 

Psychologische begeleiding

In de praktijk merk je vaak pas dat het niet langer zo kan wanneer je al te maken hebt met vervelende omstandigheden, zoals:

  • somberheidsklachten

  • overspanning of burn-outklachten

  • angst- en paniekgevoelens

  • levensfaseproblematiek, zoals de onafhankelijkheid van ouders, identiteitsvorming, schooldruk, carrière- en werkdruk, relatieproblemen, ouderschap, verlies van naasten, gezondheid, werk, enzovoort.

Het kan dan voelen alsof je de grip volledig kwijt bent of niet meer weet hoe je alle ballen hoog moet houden. Ik kan je houvast bieden en samen met jou overzicht creëren.

Persoonlijke coaching

Soms kom je op een bepaald punt in je leven vast te zitten en blijf je piekeren zonder eruit te komen. Coaching kan dan de oplossing bieden. Tijdens coaching werken we bijvoorbeeld aan:

  • Zelfbewustzijn vergroten: We onderzoeken samen je zelfinzicht en leren patronen herkennen die je misschien onbewust tegenhouden.

  • Stress en werkdruk reguleren: Je leert balans creëren tussen werk en privéleven, zodat je meer rust en controle ervaart.

  • Sociale vaardigheden versterken: We richten ons op communicatie, conflicthantering en leiderschapskwaliteiten om je effectiever te maken in interacties.

  • Emotioneel welzijn verbeteren: We werken aan je mentale gezondheid met technieken uit de positieve psychologie, die je zelfvertrouwen en veerkracht versterken.

  • Doelen stellen: Ik help je realistische doelen te formuleren en concrete stappen te zetten richting je gewenste resultaat.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

ACT is een krachtige en bewezen therapievorm die je helpt om je mentale welzijn te verbeteren. In plaats van je te concentreren op het vermijden van pijnlijke gedachten of gevoelens, leert ACT je deze te accepteren en te begrijpen, zodat ze je niet langer in de weg staan. Het doel is om meer flexibiliteit in je denken en handelen te ontwikkelen, zodat je kunt leven in lijn met je waarden – ongeacht de obstakels die je tegenkomt.

Mijn persoonlijke benadering met ACT

Als coach en therapeut begeleid ik je graag in het proces van acceptatie en actie.

Ik geloof dat je krachtig kunt groeien, zelfs door de moeilijkste momenten heen. Met ACT wil ik je helpen om je waarden helder te krijgen en die als kompas te gebruiken om beslissingen te nemen die echt bij jou passen. Samen werken we aan het creëren van meer innerlijke rust, zelfcompassie en veerkracht, zodat je vol vertrouwen kunt bewegen richting de toekomst die je voor ogen hebt en kan stralen.

Benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen?

Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking en ontdek hoe Krachtiginpraktijk jou kan helpen om het beste uit jezelf te halen.